1. 维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞和组织的氧化损伤，有助于预防癌症、心脑血管疾病等慢性疾病的发生。

2. 维生素C能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、血管、骨骼和牙齿的健康，减少皱纹和牙龈出血的问题。

3. 维生素C对免疫系统有益，可以增强机体对病原体的抵抗力，预防感冒、流感等常见疾病。

4. 维生素C有助于促进铁的吸收，可以预防铁缺乏性贫血的发生，提高机体的氧运输能力。

5. 维生素C还可以促进肝脏解毒功能，帮助排除体内的有害物质，对于酒精和药物中毒有一定的保护作用。

6. 维生素C还有一定的抗抑郁作用，可以减轻焦虑、压力和疲劳，提高心情和精神状态。

7. 维生素C对男性生育力也有一定影响，可以增加精子数量和活力，提高生育成功率。

总的来说，维生素C对人体有益是因为它具有抗氧化、促进健康、增强免疫力、提高营养吸收等多种作用，对于维持人体健康非常重要。